다이어트 효과 2배! 매일 먹은 음식을 식단신호등 을 이용하여 심플하게 기록해보세요!
건강한 식습관을 갖게 해주는 데 식단 일기만큼 효과적인 것은 없답니다.
1. 식단 신호 기록하기
오늘 하루 먹은 음식들을 돌아보며 스스로 평가해보세요.
먹은 음식과 사진을 올리고 청신호/황신호/적신호 중에 고르면 끝!
무엇을 먹었는지 기억이 나지 않는 날은 과감하게 신호만 입력하세요.
완벽하게 쓰다가 포기하는 것보다는 대충 쓰더라도 꾸준히 쓰는 것이 훨씬 낫습니다.
2. 내 식단은 무슨 신호?
기록한 신호들을 집계해서 현재까지 내 식단의 신호는 무엇인지 보여드려요.
여러분의 식단은 청신호인가요, 적신호인가요?
매일매일을 청신호로 채워나가다 보면 어느새 자신의 몸과 마음 모두 청신호가 켜지는 걸 경험하실 거예요.
청신호로 가득 찰 당신의 일상을 응원합니다 :)